Görögdinnye diéta - alapelvek és eredmények

A görögdinnye egy egyedülálló bogyó, amelyet az éhség és a szomjúság kielégítésére lehet fogyasztani. Érdekes, hogy a görögdinnyét fogyáshoz is használják. A kiadványban elmondjuk, mi a görögdinnye diéta.

lány késsel és villával egy görögdinnye előtt

A görögdinnye diéta sokoldalú. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúlytól és eltompítsa az éhségérzetet. Ez a fajta étrend látható eredményeket ad, azonban sajnos nem mindenki számára megfelelő.

A görögdinnye diéta jellemzői

Ennek az étrendnek a legfontosabb jellemzője a görögdinnye napi fogyasztása. Teát vagy vizet is inni lehet. Az étrendben a fogyasztáshoz szükséges görögdinnye mennyiségét egy fogyó ember súlya alapján számítják ki.

Fontos! Minden 10 kg emberi testre meg kell enni 1 kg görögdinnyét.

A görögdinnye diéta típusai

Kétféle görögdinnye-étrend létezik - kemény és könnyű. Szigorú étrend mellett csak görögdinnye pépet fogyasztanak. Könnyű étrend mellett megengedett az alacsony kalóriatartalmú reggeli, ebéd és vacsora fogyasztása is. A görögdinnye pépet harapnivalóként fogyasztják, minden étkezést ezzel kiegészítve.

lány görögdinnye étkezési görögdinnye

A görögdinnye diéta alapelvei

A görögdinnye diéta betartása során tanulmányoznia kell annak alapelveit:

  • Általános szabály, hogy a görögdinnye diétát a bogyók érési időszakában - augusztusban - hajtják végre. Ebben az időszakban biztos lehet a görögdinnye természetességében.
  • Fontos a kiváló minőségű görögdinnye kiválasztásának szakasza, mivel az alacsony minőségű még több kárt okoz.

    Fontos! Egy jó, érett bogyónak száraz farka lesz, láthatja a sötét és világos csíkok élénk kontrasztjának jelenlétét. A görögdinnye megérintésekor olyan hangot kell hallania, amely hasonlít a tompa zümmögésre. Ezek a jelek a görögdinnye minőségére utalnak.

  • A lédús görögdinnye használatán alapuló menü két fő feladat elvégzésére irányul: a test tisztítására és a felesleges súly eltávolítására.
  • A görögdinnye diétát rövid időre tervezték. Ez körülbelül 5 nap. Ezenkívül más ételeket is felvehet az étrendbe. Ezt a menüt "görögdinnye ételnek" hívják.

    Fontos! A görögdinnye-diéta lehetővé teszi a felesleges folyadék eltávolítását a testből, a méreganyagoktól és a mérgező anyagoktól való megtisztítását.

  • Szigorú görögdinnye-diéta során megszabadulhat 3 vagy több plusz kilótól.
  • A kapott eredmény megszilárdítása lehetővé teszi a "görögdinnye táplálkozását" - egy összeállított étrendet, amely nemcsak a görögdinnye, hanem más termékek használatát is magában foglalja.
  • A görögdinnye-étrend fogyasztható kiegészítő termékei a következők: Itt más termékek kerülnek megmentésre, nevezetesen: egyéb gyümölcsök (a banánt kivéve), zöldségek, gabonafélék, sovány csirke és hal. Ne fogyassza ezeket az ételeket sültként.
görögdinnye és görögdinnye ital görögdinnye étrendhez

Fontos! Amikor hozzáadja a görögdinnyét az étrendhez, meg kell győződnie arról, hogy nincs allergia a bogyóra. Csak érett görögdinnyére van szüksége.

A görögdinnye felvágása előtt alaposan le kell öblíteni és meg kell törölni, hogy ne kapjon bélfertőzést. Ennek a bogyónak a felülete nagyszámú mikrobát tartalmazhat.

A táplálkozás jellemzői görögdinnye diétával

Míg görögdinnye-diétán nem ajánlott minden zsíros ételt, füstölt ételt, zsíros sajtot, tejterméket, tojást, édességet fogyasztani. Ezek a termékek görögdinnyével kombinálva gyomorrontást, túlzott gáztermelést válthatnak ki.

A diéta első napja

A diéta első napján csak 3-4 darab bogyót kell enni.

Más napok

Más napokon naponta 5-6 alkalommal kell enni görögdinnyét, rövid szüneteket tartva. A görögdinnye-diétás vacsorát 4 órával lefekvés előtt kell elkezdeni.

Hány nap fogyókúra?

Annak érdekében, hogy megértsük, hány napra van szüksége diétázni, ajánlott egy nappal kezdeni. Ez lehetővé teszi a személy számára, hogy tesztelje erejét és megértse az optimális napok számát a várt eredmények elérése érdekében.

A diéta helyes befejezése

A görögdinnye diétát úgy kell teljesítenie, hogy fokozatosan csökkenti az elfogyasztott pép mennyiségét. Erre a toxikózis vagy hasmenés potenciális veszélyének elkerülése érdekében van szükség.

Fontos! A bogyók használata lehetővé teszi, hogy a testből főleg a felesleges mennyiségű folyadékot, és ne a zsírt távolítsa el. Ezért a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy görögdinnye-diéta mellett mozogjanak többet.

Testmozgás

A diéta végén számos fizikai tevékenységet kell visszatérnie a mindennapi életbe: futhat, sétálhat, jógázhat, pilates, táncolhat. Fogyókúra után azonban nem kell azonnal túlterhelnie testét. Fokozatosan kell kezdenie, először egy kis terhelést kell adnia, majd egyre többet kell tennie.

a lány a görögdinnye diéta vége után kocogással van elfoglalva

A görögdinnye diéta előnyei

A bogyó hasznos tulajdonságai:

  • A görögdinnye tökéletesen kielégíti az éhséget és telíti a testet egész napra.
  • Az étrend könnyen tolerálható, és nem meríti el a testet a stresszben. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a bogyó szinte csak vízből áll, az ember aligha éli meg éhségérzetét a fogyasztása során. A gyomor folyamatosan tölti fel a tápfolyadék tartalékát.
  • Megszabadulni az ödémától. Az ödéma megszűnik, mivel a folyadék kellően nagy mennyiségben jut be a szervezetbe, és már nem kell a vizet tárolnia és blokkolnia a sejtekben.
  • A bélműködés normalizálása. A görögdinnye sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyek pozitív hatást gyakorolnak a gyomor-bél traktusra.
  • A víz-só egyensúly fenntartása. A bogyó sok ásványi sót tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az anyagcsere normalizálódására a szervezetben.
  • A húgyúti rendszer gyulladásos megbetegedéseinek megelőzése. A görögdinnye lé fogyasztása megakadályozza a káros baktériumok megtelepedését a gyomor falában.

Fontos! 1 kg görögdinnye 400 kcal-t tartalmaz. Ez a bogyó lehetővé teszi az emésztőrendszer munkájának normalizálását.

Ellenjavallatok

A görögdinnye étrendnek ellenjavallatai vannak. Nem szabad ülni rajta, ha:

  • vesebetegségben szenved;
  • késői terhesség;
  • cukorbetegségben szenved;
  • a hasnyálmirigy munkája nehéz;
  • kövek a vesékben;
  • kolelithiasis;
  • májbetegség;
  • szív-és érrendszeri betegségek;
  • fekély.
ember felét görögdinnye

A görögdinnye diéta eredményei

Ennek eredményeként a görögdinnye diéta befejezése után a következők különböztethetők meg:

  1. A test megtisztítása a salakozástól és általában a tónus növelésétől. A tudósok ennek a bogyónak a cellulózában találtak citrullint - olyan anyagot, amely a test bizonyos reakcióinak eredményeként lehetővé teszi az erek bővítését és a test tónusának növelését.
  2. A túlsúly elvesztése. A kidobott plusz kilók száma korrelál a súlyfelesleggel. Minél nagyobb a súlya az embernek a diétán, annál több kilogramm fogy. A szakértők rámutatnak a görögdinnye étrendből leadott becsült súlymennyiségre: 3 nap - 3-5 kg, egy hét - 7-10 kg, 2 hét - 8-14 kg.
  3. Jó egészséget és hangulatot! A görögdinnye diéta elősegíti a test egészséges, egészséges alvását és könnyedségét. A bogyók használatának köszönhetően pozitív érzelmek és jó hangulat is biztosított! Ez azzal magyarázható, hogy ennek az étrendi terméknek jó íze van, ami vonzó kiegészítője egy ilyen mono-étrendnek. Az embernek nem kell erőszakkal kényszerítenie magát egy bogyó elfogyasztására.
lány egy szelet görögdinnye

Következtetés

A görögdinnye diétát folytató emberek véleménye alapján elmondhatjuk, hogy csodákra képes! A túlsúly elmúlik, pozitív változások következnek be a közérzetben és a megjelenésben. A szakértők szerint egy ilyen étrend, az alapelvek betartásával, kiváló eredményeket fog hozni. Ne felejtsük el azonban az ellenjavallatok jelenlétét.